Receta de arroz navideño con pierna de pierna de pollo sin piel de 326 Kcal

Name: Arroz navideño con pierna de Pierna de pollo sin piel
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; aceituna verde; pierna de pollo sin piel; apio; naranja; arroz cocido; arándanos

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

326 Kcal

🥑 Grasas:

14.98 g

🍞 Carbohidratos:

37.5 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Aceituna verde

6 piezas

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Apio

1 1/2 taza

Naranja

2 piezas

Arroz cocido

1/4 taza

Arándanos

Preparación

Para el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
En lo que se cuece el arroz, parte en trozos pequeños la fruta, apio, nuez y aceitunas.
En un sartén cocina la pierna de pollo sazonada al gusto.
Vierte el arroz a un bowl y mezcla con la fruta, nueces, apio y aceitunas.
Sirve el arroz y acompaña con la pierna de pollo.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arroz navideño con pierna de Pierna de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra	7.65 g
Ácido ascorbico	107.68 mg
Potasio	802.48 mg
Calcio	155.16 mg
Grasas monoinsaturadas	9.01 g
Hierro no hemático	2.02 mg
Sodio	750.1 mg
Carga Glicémica	17
Grasas poliinsaturadas	3 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.72 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	55.8 mg
Acido Fólico	129.75 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	151
Fósforo	191.76 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	30.05 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	94.2 mcg
Zinc	- mg