Receta de pasta navideña con muslo de muslo de pollo sin piel de 376.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
376.2 Kcal
🥑 Grasas:
20.7 g
🍞 Carbohidratos:
27.2 g
🍗 Proteínas:
23.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la pasta integral según las instrucciones del paquete. Escúrrela y reserva.
- Mientras se cocina la pasta, corta el brócoli en pequeños floretes, el pimiento rojo en tiras y la zanahoria en rodajas finas.
- Sazona el muslo de pollo al gusto. Cocina el pollo en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que esté bien cocido. Luego, córtalo en tiras.
- En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Agrega el ajo picado y saltea hasta que esté fragante.
- Añade los vegetales cortados a la sartén y saltea durante unos 5-7 minutos hasta que estén tiernos pero aún crujientes.
- Incorpora las tiras de pollo y las nueces a la mezcla de vegetales y cocina por unos minutos más.
- Agrega la pasta cocida a la sartén y mezcla bien para que los sabores se combinen.
- Espolvorea con un poco de queso parmesano rallado por encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta Navideña con muslo de Muslo de pollo sin piel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.17 g |
| Ácido ascorbico | 153.6 mg |
| Potasio | 793.55 mg |
| Calcio | 318.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 10.38 g |
| Hierro no hemático | 2.22 mg |
| Sodio | 443.76 mg |
| Carga Glicémica | 9.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.62 g |
| Selenio | 10.6 mg |
| Grasas saturadas | 5.29 g |
| Colesterol | 51 mg |
| Vitamina A | 792.1 mg |
| Acido Fólico | 99.52 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 402.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.48 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 43.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 124.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.7 g |
| Carbohidratos | 27.2 g |
| Proteinas | 23.5 g |
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