Receta de tortitas de avena y manzana con zanahoria de 383.32 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
383.32 Kcal
🥑 Grasas:
15.1 g
🍞 Carbohidratos:
44.08 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la harina de avena (licúa las hojuelas en una licuadora hasta que tengan consistencia de harina), la manzana rallada, un poco de la leche, las claras de huevo, la zanahoria picada, la vainilla y la canela en polvo en tazón hasta obtener una mezcla homogénea.
- Calienta un sartén y derrite un poco de mantequilla.
- Vierte porciones de la mezcla en el sartén caliente para formar las tortitas.
- Cocina hasta que estén doradas por ambos lados.
- Sirve caliente, puedes acompañar con el resto de la porción de leche.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de avena y manzana con zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 11.97 mg |
| Potasio | 799.39 mg |
| Calcio | 330.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.06 g |
| Hierro no hemático | 1.21 mg |
| Sodio | 274.18 mg |
| Carga Glicémica | 19.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 8.6 g |
| Colesterol | 46.7 mg |
| Vitamina A | 663.57 mg |
| Acido Fólico | 27.29 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 363.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 20.24 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 17.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.1 g |
| Carbohidratos | 44.08 g |
| Proteinas | 19.3 g |
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