Receta de pierna de pierna de pollo sin piel con pimientos y frijoles acompañada de doraditas de 311 Kcal
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Receta de pierna de pierna de pollo sin piel con pimientos y frijoles acompañada de doraditas de 311 Kcal

Receta de pierna de pierna de pollo sin piel con pimientos y frijoles acompañada de doraditas de 311 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

311 Kcal

🥑 Grasas:

7.85 g

🍞 Carbohidratos:

42.4 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Corta las verduras en julianas y sofríe con un poco de aceite.
  2. Añade la pierna de pollo previamente cocinada a la plancha y cortada en fajitas.
  3. Sirve la pierna de pollo con verduras y frijoles cocidos.
  4. En un comal puedes dorar las tortillas de maíz sin aceite o solo calentar para acompañar.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pierna de Pierna de pollo sin piel con pimientos y frijoles acompañada de doraditas

Micronutrientes
Fibra 9.4 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 629.17 mg
Calcio 108.7 mg
Grasas monoinsaturadas 0.74 g
Hierro no hemático 3.7 mg
Sodio 45.28 mg
Carga Glicémica 15.84
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 0.64 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 119.06 mg
Acido Fólico 161.77 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 232.49 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.85 g
Carbohidratos 42.4 g
Proteinas 18.9 g

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