Receta de pudín de chía con mango y leche entera entera de 504 Kcal
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Receta de pudín de chía con mango y leche entera entera de 504 Kcal

Receta de pudín de chía con mango y leche entera entera de 504 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

504 Kcal

🥑 Grasas:

27.5 g

🍞 Carbohidratos:

53.8 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera
1 taza buy ingredient
Almendra
10 piezas buy ingredient
Coco rallado
1 1/2 cucharadas buy ingredient
Semilla de chía
2 cucharadas buy ingredient
Mango
1/2 - buy ingredient
Granola
3 tablespoon buy ingredient
Miel de abeja
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla las semillas de chía con la leche entera y deja reposar por unas horas
  2. Corta el mango en cubos
  3. Agrega el mango, miel de abeja, coco rallado y almendras a la mezcla de chía
  4. Sirve en un tazón y decora con granola por encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pudín de Chía con Mango y Leche entera Entera

Micronutrientes
Fibra 3.48 g
Ácido ascorbico 19.27 mg
Potasio 779.07 mg
Calcio 378.05 mg
Grasas monoinsaturadas 9.32 g
Hierro no hemático 2.37 mg
Sodio 163 mg
Carga Glicémica 22.62
Grasas poliinsaturadas 7.25 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 10.43 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 159.4 mg
Acido Fólico 31.01 mg
Azúcar 11.5 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 192
Fósforo 426.65 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.75 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.7 mg
Folato 26.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 27.5 g
Carbohidratos 53.8 g
Proteinas 16.8 g

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