Receta de sándwich de huevo con jamón bajo en grasa, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche descremada de 532.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
532.2 Kcal
🥑 Grasas:
24.8 g
🍞 Carbohidratos:
45.4 g
🍗 Proteínas:
35.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Corta el aguacate en rebanadas.
- Corta el jitomate, la cebolla y la lechuga.
- Fríe el huevo en aceite de oliva o revuelve (al gusto)
- Arma el sándwich colocando el jamón bajo en grasa, queso, aguacate, jitomate, cebolla, lechuga y huevo frito o revuelto entre las rebanadas de pan.
- Sirve el sándwich acompañado de un vaso de leche descremada
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de huevo con jamón bajo en grasa, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche descremada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 54.97 mg |
| Potasio | 1651.53 mg |
| Calcio | 658.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.13 g |
| Hierro no hemático | 3.79 mg |
| Sodio | 1524.11 mg |
| Carga Glicémica | 11.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.78 g |
| Selenio | 22.3 mg |
| Grasas saturadas | 7.94 g |
| Colesterol | 224.7 mg |
| Vitamina A | 715.22 mg |
| Acido Fólico | 287.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.34 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 881.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 2.34 mg |
| Folato | 213.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 24.8 g |
| Carbohidratos | 45.4 g |
| Proteinas | 35.3 g |
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