Receta de licuado cremoso con leche entera entera y cacahuate de 340 Kcal

Name: Licuado cremoso con Leche entera entera y cacahuate
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cacahuate; crema de cacahuate natural; calabacita; mango ataúlfo; leche entera; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340 Kcal

🥑 Grasas:

19.4 g

🍞 Carbohidratos:

29.5 g

🍗 Proteínas:

15.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cacahuate

14 piezas

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Calabacita

1 pieza

Mango ataúlfo

1/2 pieza

Leche entera

1 taza

Canela en polvo

Preparación

Licúa todos los ingredientes excepto la crema de cacahuate y el cacahuate.
Antes de servir el licuado, toma un vaso y con un cuchillo o cuchara unta la crema de cacahuate alrededor de la boquilla.
Tritura los cacahuates y agrégalos al vaso formando una "escarcha" dulce. ¡Sirve el licuado y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado cremoso con Leche entera entera y cacahuate

Micronutrientes
Fibra	3.71 g
Ácido ascorbico	31.07 mg
Potasio	792.97 mg
Calcio	323.79 mg
Grasas monoinsaturadas	8.03 g
Hierro no hemático	1.08 mg
Sodio	268.41 mg
Carga Glicémica	9.27
Grasas poliinsaturadas	3.64 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.87 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	171.7 mg
Acido Fólico	61.24 mg
Azúcar	0.7 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	121
Fósforo	305.01 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	41.9 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	16.68 mcg
Zinc	- mg