Receta de ensalada tibia de bistec de ternera con verduras salteadas de 231.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.8 g
🍞 Carbohidratos:
28 g
🍗 Proteínas:
14.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén previamente caliente cocina las fajitas de bistec de ternera con aceite de oliva
- Corta el pimiento y la calabacita en tiras
- Agrega el pimiento y la calabacita, saltea junto con la carne hasta que estén bien cocidos
- Añade espinaca y mezcla bien
- Agregar los granos de elote
- Sazona con sal y pimienta al gusto
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada tibia de bistec de ternera con verduras salteadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 131.96 mg |
| Potasio | 1100.05 mg |
| Calcio | 147.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.94 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 132.79 mg |
| Carga Glicémica | 9.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.44 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.2 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 693.42 mg |
| Acido Fólico | 324.3 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 189.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 1.95 mg |
| Folato | 244.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Proteinas | 14.9 g |
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