Receta de ensalada de muslo de muslo de pollo sin piel y manzana de 260 Kcal
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Receta de ensalada de muslo de muslo de pollo sin piel y manzana de 260 Kcal

Receta de ensalada de muslo de muslo de pollo sin piel y manzana de 260 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

22.7 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez
7 mitades buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Mostaza
buy ingredient
Vinagre de manzana
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Coce el muslo de pollo en una olla con agua hirviendo durante 15 minutos (o hasta que el pollo esté bien cocido). Luego drena el agua y desmenuza el pollo.
  2. Parte la lechuga en tiras y la manzana en gajos delgados. Mézclalo con el pollo.
  3. Agrega cubos de aguacate y nuez.
  4. Mezcla 1 cucharadita de mostaza con 2 cucharadas de vinagre de manzana. Agrega una pizca de sal y pimienta. Vierte el aderezo encima de la ensalada.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de muslo de Muslo de pollo sin piel y manzana

Micronutrientes
Fibra 7.87 g
Ácido ascorbico 41.17 mg
Potasio 817.38 mg
Calcio 66.22 mg
Grasas monoinsaturadas 5.56 g
Hierro no hemático 2.25 mg
Sodio 54.36 mg
Carga Glicémica 6.48
Grasas poliinsaturadas 3.41 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 2.03 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 425.62 mg
Acido Fólico 216.88 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 186.48 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 24.2 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.52 mg
Folato 186.78 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.4 g
Carbohidratos 22.7 g
Proteinas 12.5 g

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