Receta de burrito de frijoles, aguacate y pollo en tortilla de harina integral integral de 356 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
356 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
50.8 g
🍗 Proteínas:
19.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina en un sartén la pechuga de pollo cortada en fajitas. Después incorpora el tomate picado. Condimenta al gusto.
- Guisa los frijoles.
- Calienta la tortilla integral y rellénala con los frijoles y el guiso de pollo.
- Rellena con el aguacate y, de manera opcional, agrega salsa al gusto.
- Sirve la porción de fruta como postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Burrito de frijoles, aguacate y pollo en Tortilla de harina integral integral
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.8 g |
| Ácido ascorbico | 113.77 mg |
| Potasio | 1081.28 mg |
| Calcio | 64.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.88 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 199.11 mg |
| Carga Glicémica | 12.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.7 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.63 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 116.58 mg |
| Acido Fólico | 205.3 mg |
| Azúcar | 8.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 247.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 50.8 g |
| Proteinas | 19.9 g |
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