Receta de hamburguesa de res molida magra magra con aguacate y queso manchego de 304.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
304.1 Kcal
🥑 Grasas:
22.3 g
🍞 Carbohidratos:
12.6 g
🍗 Proteínas:
16 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta en cuadritos el jitomate y el aguacate, añade sal y pimienta al gusto y mezcla bien en un plato para preparar la salsa.
- Ralla el queso manchego y en un tazón mezcla la res molida magra, el queso, sal, pimienta, ajo y orégano.
- Derrite la mantequilla en un sartén y cocina la mezcla de carne de hamburguesa durante 5 minutos de cada lado o hasta que esté bien cocida.
- Toma una hoja de lechuga, coloca la carne de hamburguesa cocida encima y agrega la salsa de jitomate y aguacate.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa de Res molida magra magra con aguacate y queso manchego
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 891.73 mg |
| Calcio | 287.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3 g |
| Hierro no hemático | 1.97 mg |
| Sodio | 200.71 mg |
| Carga Glicémica | 1.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 6.6 mg |
| Grasas saturadas | 11.14 g |
| Colesterol | 56 mg |
| Vitamina A | 507.49 mg |
| Acido Fólico | 220.45 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 79.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22.3 g |
| Carbohidratos | 12.6 g |
| Proteinas | 16 g |
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