Receta de sándwich de calabacita con jamón bajo en grasa y queso acompañado de galletas salmas de 243.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
18.9 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la calabacita en rodajas delgadas.
- En una sartén, agrega un poco de aceite de oliva y saltea las rodajas de calabacita hasta que estén suaves.
- Arma el sándwich colocando las rodajas de calabacita, jamón bajo en grasa y queso panela entre las rodajas de calabacitas.
- Acompaña con galletas salmas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de calabacita con jamón bajo en grasa y queso acompañado de galletas salmas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 330.95 mg |
| Calcio | 293.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.81 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 668.87 mg |
| Carga Glicémica | 0.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | 12.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.55 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 40.3 mg |
| Acido Fólico | 25.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 120.62 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 18.9 g |
| Proteinas | 17.2 g |
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