Receta de tostadas de aguacate con pechuga de pavo y leche semidescremada semidescremada de 404.5 Kcal

Name: Tostadas de aguacate con pechuga de pavo y Leche semidescremada semidescremada
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; chocolate sin azúcar; plátano; pechuga de pavo horneada; aguacate; pan integral; cacao

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

404.5 Kcal

🥑 Grasas:

17.15 g

🍞 Carbohidratos:

44.4 g

🍗 Proteínas:

20.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche semidescremada

1 taza

Chocolate sin azúcar

15.0 gramos

Plátano

1/2 pieza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Aguacate

1/3 pieza

Pan integral

1 pieza

Cacao

Preparación

Tuesta el pan integral
Untar el aguacate en una rebanada de pan
Coloca la pechuga de pavo horneada sobre el aguacate
Acompaña con plátano y chocolate sin azúcar y un vaso de leche semidescremada con cacao

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de aguacate con pechuga de pavo y Leche semidescremada semidescremada

Micronutrientes
Fibra	4.27 g
Ácido ascorbico	9.6 mg
Potasio	1009.74 mg
Calcio	332.16 mg
Grasas monoinsaturadas	4.79 g
Hierro no hemático	2.21 mg
Sodio	718.35 mg
Carga Glicémica	20.53
Grasas poliinsaturadas	1.39 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	7.07 g
Colesterol	32.1 mg
Vitamina A	23.02 mg
Acido Fólico	71.1 mg
Azúcar	6.7 g
Hierro Hemínico	0.35 mg
Índice Glicémico	187
Fósforo	196.65 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.1 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.36 mg
Folato	23.3 mcg
Zinc	- mg