Receta de tostadas de aguacate con pechuga de pavo y leche entera entera de 436.5 Kcal

Name: Tostadas de aguacate con pechuga de pavo y Leche entera entera
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; chocolate sin azúcar; plátano; pechuga de pavo horneada; aguacate; pan integral; cacao

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

436.5 Kcal

🥑 Grasas:

20.75 g

🍞 Carbohidratos:

44.4 g

🍗 Proteínas:

20.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera

1 taza

Chocolate sin azúcar

15.0 gramos

Plátano

1/2 pieza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Aguacate

1/3 pieza

Pan integral

1 pieza

Cacao

Preparación

Tuesta el pan integral
Unte el aguacate en una rebanada de pan
Coloca la pechuga de pavo horneada sobre el aguacate
Acompaña con plátano y chocolate sin azúcar y un vaso de leche entera con cacao

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de aguacate con pechuga de pavo y Leche entera entera

Micronutrientes
Fibra	4.27 g
Ácido ascorbico	9.24 mg
Potasio	1015.19 mg
Calcio	334.36 mg
Grasas monoinsaturadas	6.03 g
Hierro no hemático	2.21 mg
Sodio	719.95 mg
Carga Glicémica	18.4
Grasas poliinsaturadas	1.6 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	9.3 g
Colesterol	46 mg
Vitamina A	97.82 mg
Acido Fólico	71.26 mg
Azúcar	6.7 g
Hierro Hemínico	0.24 mg
Índice Glicémico	168
Fósforo	420.91 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.1 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.36 mg
Folato	23.3 mcg
Zinc	- mg