Receta de pierna de pierna de pollo sin piel a la piña de 231.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.38 g
🍞 Carbohidratos:
31.12 g
🍗 Proteínas:
11.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Sazona la pierna de pollo con sal y pimienta. En un sartén caliente agrega el aceite y dora la pierna de pollo, cuando esté cocida agrega el pimiento picado y trozos de piña.
- Tapa el sartén y cocina hasta que los pimientos estén suaves.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna de Pierna de pollo sin piel a la piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.8 g |
| Ácido ascorbico | 98.3 mg |
| Potasio | 358.62 mg |
| Calcio | 29.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.37 g |
| Hierro no hemático | 0.88 mg |
| Sodio | 40.28 mg |
| Carga Glicémica | 10.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.28 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 110.9 mg |
| Acido Fólico | 36.23 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 151.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 22.52 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.38 g |
| Carbohidratos | 31.12 g |
| Proteinas | 11.45 g |
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