Receta de sándwich de pierna de pollo y pierna de pollo sin piel de pavo + licuado de plátano de 383.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
383.5 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
47.7 g
🍗 Proteínas:
30.55 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 taza
2 rebanadas delgadas
1 pieza
3 tazas
1/3 pieza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tostar el pan por ambos lados.
- Colocar la pechuga de pavo en rebanada, en ambos panes.
- Agrega el aguacate, la porción de pierna de pollo previamente asada o cocida y verdura (lechuga, y rebanadas de jitomate) cerrar el sándwich.
- Acompaña con un licuado de plátano: Licuar la leche descremada y el plátano (opcional puedes agregar hielos).
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pierna de pollo y Pierna de pollo sin piel de pavo + Licuado de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 53.47 mg |
| Potasio | 1654.85 mg |
| Calcio | 390.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.68 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 780.91 mg |
| Carga Glicémica | 18.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.81 g |
| Selenio | 18 mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | 52.1 mg |
| Vitamina A | 617.82 mg |
| Acido Fólico | 277.09 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.62 mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 540.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 55 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.57 mg |
| Folato | 223.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 47.7 g |
| Proteinas | 30.55 g |
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