Receta de pechuga de pechuga de pollo deshebrada y coliflor en salsa cremosa de 257.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
257.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.9 g
🍞 Carbohidratos:
12.2 g
🍗 Proteínas:
20.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con aceite de oliva cocina la pechuga de pollo deshebrada, hasta que esté bien dorada. Sazona con una pizca de sal y pimienta.
- Agrega las espinacas y ajo finamente picado al sartén junto con la crema, tapa y deja que hierva.
- En una olla aparte con agua hirviendo cocina la coliflor durante 10 min.
- Cuando la coliflor esté lista, agrégala al sartén junto con el pollo, agrega queso parmesano y tapa de nuevo, cocina todo junto durante 5 min más. Asegúrate de que el pollo esté bien cocido.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de Pechuga de pollo deshebrada y coliflor en salsa cremosa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 89.1 mg |
| Potasio | 876.16 mg |
| Calcio | 379.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.2 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 455.85 mg |
| Carga Glicémica | 1.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
| Selenio | 10.2 mg |
| Grasas saturadas | 6.23 g |
| Colesterol | 42.9 mg |
| Vitamina A | 587.9 mg |
| Acido Fólico | 287.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 237.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 114.85 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 289.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.9 g |
| Carbohidratos | 12.2 g |
| Proteinas | 20.3 g |
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