Receta de sándwich de pierna de pierna de pollo sin piel y champiñones de 288 Kcal
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Receta de sándwich de pierna de pierna de pollo sin piel y champiñones de 288 Kcal

Receta de sándwich de pierna de pierna de pollo sin piel y champiñones de 288 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

10.66 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

25.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arúgula cruda
4 tazas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Queso oaxaca light
30.0 gramos buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Guacamole
2 cucharadas buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Pimiento de color
buy ingredient

Preparación

  1. Picar el champiñón en rebanadas y poner en el sartén hasta que se ablanden un poco.
  2. Cocinar la pierna de pollo sin piel hasta que esté completamente cocida y dorada.
  3. Poner a tostar el pan integral.
  4. Untar guacamole en el pan integral.
  5. Agregar los champiñones, el jitomate y la arúgula; el pollo cocido y el queso oaxaca light al sándwich.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pierna de Pierna de pollo sin piel y champiñones

Micronutrientes
Fibra 6.97 g
Ácido ascorbico 27.7 mg
Potasio 1103.41 mg
Calcio 397.63 mg
Grasas monoinsaturadas 1.02 g
Hierro no hemático 3 mg
Sodio 406.44 mg
Carga Glicémica 8.71
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.79 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 148.5 mg
Acido Fólico 142.03 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 283.7 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.87 mg
Tiamina 0.23 mg
Riboflavina 0.48 mg
Niacina 5.1 mg
Folato 44.33 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.66 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 25.9 g

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