Receta de sándwich de pierna de pierna de pollo sin piel al chipotle de 204.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
204.6 Kcal
🥑 Grasas:
10.45 g
🍞 Carbohidratos:
19.2 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sazonar la pierna de pollo sin piel con sal, pimienta y gotitas de chipotle, después cocinar en un sartén caliente durante 5 min de cada lado.
- Untar el pan integral con hummus de garbanzo
- Agregar la pierna de pollo y el mix de vegetales verdes al sándwich
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pierna de Pierna de pollo sin piel al chipotle
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 831.67 mg |
| Calcio | 141.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.94 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 397.8 mg |
| Carga Glicémica | 7.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.72 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 570.6 mg |
| Acido Fólico | 266.13 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 188.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.45 g |
| Carbohidratos | 19.2 g |
| Proteinas | 15.9 g |
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