Receta de taco dorado de queso oaxaca light ligero de 235.2 Kcal

Name: Taco dorado de Queso oaxaca light ligero
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; lechuga; mango; queso oaxaca light; aceite de oliva; salsa verde

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

29.4 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Mango

1/2 -

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Salsa verde

Preparación

Enrollar la tortilla alrededor del queso
Pincelar el taco con aceite y hornear o asar hasta que la tortilla esté dorada
Agregar lechuga y salsa verde
Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taco dorado de Queso oaxaca light ligero

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	49.8 mg
Potasio	430.65 mg
Calcio	340.84 mg
Grasas monoinsaturadas	3.87 g
Hierro no hemático	2.23 mg
Sodio	202 mg
Carga Glicémica	13.51
Grasas poliinsaturadas	1.05 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.84 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	483.1 mg
Acido Fólico	184.1 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	168
Fósforo	47.94 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	0.67 mg
Folato	192.28 mcg
Zinc	- mg