Receta de wraps de lechuga rellenos de pierna de pierna de pollo sin piel con arroz de 229.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.75 g
🍞 Carbohidratos:
28.2 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la cebolla y el pimiento rojo en trozos pequeños.
- Echa un poco de aceite de oliva en una sartén y saltea la pierna de pollo troceada. Una vez esté cocinado retíralo y reserva.
- En esa misma sartén saltea los trozos de cebolla y de pimiento que has cortado. Cuando estén tiernos añade el pollo que tenías reservado, la salsa de soja y mezcla.
- Retira la sartén del fuego y añade el arroz cocido. Mezcla.
- Lava y coloca cuatro hojas grandes de lechuga. Rellénalas con el contenido de la sartén. ¡Listos los wraps!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wraps de Lechuga Rellenos de Pierna de Pierna de pollo sin piel con Arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 120.2 mg |
| Potasio | 658.22 mg |
| Calcio | 77.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.4 g |
| Hierro no hemático | 2.73 mg |
| Sodio | 55.88 mg |
| Carga Glicémica | 10.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.35 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 500.4 mg |
| Acido Fólico | 220.33 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 206.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.22 mg |
| Folato | 195.65 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.75 g |
| Carbohidratos | 28.2 g |
| Proteinas | 13.1 g |
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