Receta de sándwich de pollo con plátano y leche semidescremada semidescremada de 361 Kcal
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Receta de sándwich de pollo con plátano y leche semidescremada semidescremada de 361 Kcal

Receta de sándwich de pollo con plátano y leche semidescremada semidescremada de 361 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

361 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🍞 Carbohidratos:

47 g

🍗 Proteínas:

21.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Leche semidescremada
1 taza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala.
  2. Corta el aguacate y el tomate en rodajas.
  3. Coloca una capa de lechuga en una rebanada de pan integral.
  4. Agrega el pollo desmenuzado, el aguacate y el tomate.
  5. Cubre con otra rebanada de pan integral.
  6. Licua el plátano con leche semidescremada hasta obtener una mezcla suave.
  7. Sirve el sándwich junto al licuado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pollo con plátano y Leche semidescremada semidescremada

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 55.8 mg
Potasio 1492.99 mg
Calcio 367.03 mg
Grasas monoinsaturadas 2.16 g
Hierro no hemático 3.16 mg
Sodio 303.01 mg
Carga Glicémica 19.71
Grasas poliinsaturadas 1.45 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 4.19 g
Colesterol 36 mg
Vitamina A 463.42 mg
Acido Fólico 272.6 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.43 mg
Índice Glicémico 182
Fósforo 205.05 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 55 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.57 mg
Folato 223.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12 g
Carbohidratos 47 g
Proteinas 21.1 g

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