Receta de sándwich de pollo y plátano con batido de leche entera entera de 393 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
393 Kcal
🥑 Grasas:
15.6 g
🍞 Carbohidratos:
47 g
🍗 Proteínas:
21.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala.
- Corta el aguacate y el tomate en rodajas.
- Coloca una capa de lechuga en una rebanada de pan integral.
- Agrega el pollo desmenuzado, el aguacate y el tomate.
- Cubre con otra rebanada de pan integral.
- Licua el plátano con leche entera hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve el sándwich junto al licuado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo y plátano con batido de Leche entera entera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 55.44 mg |
| Potasio | 1498.44 mg |
| Calcio | 369.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.4 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 304.61 mg |
| Carga Glicémica | 17.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.66 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 6.42 g |
| Colesterol | 49.9 mg |
| Vitamina A | 538.22 mg |
| Acido Fólico | 272.76 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 429.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 55 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.57 mg |
| Folato | 223.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.6 g |
| Carbohidratos | 47 g |
| Proteinas | 21.3 g |
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