Receta de tostada de jamón bajo en grasa con huevo de 230 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
13.4 g
🍗 Proteínas:
16 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan.
- En un sartén con poco aceite, prepara el huevo estrellado con sal y pimienta.
- Coloca el jamón bajo en grasa sobre el pan tostado, posteriormente agrega el huevo estrellado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de jamón bajo en grasa con huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 268.96 mg |
| Calcio | 44.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.34 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 807.4 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.92 g |
| Selenio | 21.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.9 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 51.18 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 232.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 13.4 g |
| Proteinas | 16 g |
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