Receta de frittata con leche semidescremada semidescremada de 375.2 Kcal

Name: Frittata con Leche semidescremada semidescremada
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; lenteja cocida; huevo entero; aceite de oliva; leche semidescremada; jitomate cherry; sal; cilantro; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

375.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.5 g

🍞 Carbohidratos:

39.6 g

🍗 Proteínas:

23.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Lenteja cocida

1/2 taza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Leche semidescremada

1 taza

Jitomate cherry

4 piezas

Sal

Cilantro

Pimienta

Preparación

En un tazón mezclar el huevo con la leche semidescremada
En un sartén cocinar las verduras y combinar con las lentejas previamente cocidas
Vertir la mezcla sobre las verduras y cocinar
Servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Frittata con Leche semidescremada semidescremada

Micronutrientes
Fibra	9.6 g
Ácido ascorbico	20.73 mg
Potasio	1098.52 mg
Calcio	353.25 mg
Grasas monoinsaturadas	6.59 g
Hierro no hemático	4.43 mg
Sodio	190.6 mg
Carga Glicémica	11.16
Grasas poliinsaturadas	1.6 g
Selenio	16.7 mg
Grasas saturadas	4.95 g
Colesterol	204.7 mg
Vitamina A	102.5 mg
Acido Fólico	225.62 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	1.03 mg
Índice Glicémico	94
Fósforo	308.41 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg