Receta de ensalada de espinaca con muslo de muslo de pollo sin piel y fresas de 297.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
297.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.8 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
23.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
10 piezas
1/2 pieza
1 cucharadita
30.0 gramos
1 taza
Sal y pimienta
Preparación
- Sazona el muslo de pollo con sal y pimienta y cocina en un sartén con aceite de oliva.
- En un bowl mezcla espinaca con mitades de fresa, almendras y queso de cabra.
- En un plato sirve el muslo de pollo y acompaña con la ensalada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca con muslo de Muslo de pollo sin piel y fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.76 g |
| Ácido ascorbico | 131.3 mg |
| Potasio | 1120.36 mg |
| Calcio | 469.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.96 g |
| Hierro no hemático | 4.32 mg |
| Sodio | 135.76 mg |
| Carga Glicémica | 5.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.8 g |
| Selenio | 8.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.78 g |
| Colesterol | 45.2 mg |
| Vitamina A | 628.6 mg |
| Acido Fólico | 288.62 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 2.2 mg |
| Índice Glicémico | 55 |
| Fósforo | 174.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.8 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 23.1 g |
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