Receta de camarones y pierna de pierna de pollo sin piel a la naranja de 235.4 Kcal

Name: Camarones y pierna de Pierna de pollo sin piel a la naranja
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; cebollin picado; pierna de pollo sin piel; camarón; aceite de oliva; naranja; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235.4 Kcal

🥑 Grasas:

7.71 g

🍞 Carbohidratos:

24.25 g

🍗 Proteínas:

20.23 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Cebollin picado

3 cucharadas

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Camarón

5 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Naranja

2 piezas

Sal

Pimienta

Preparación

Toma la mitad de tu porción de naranja y córtala en gajos, exprime la otra mitad para obtener el jugo.
Parte la pierna de pollo sin piel en cubos y pela los camarones. Llévalos a cocinar a un sartén con aceite de oliva, agregando primero el pollo y después de 5 minutos el camarón, el brócoli y el jugo de naranja.
Tapa el sartén y permite que se cocine el pollo y el camarón durante 3 minutos (volteando para que se cocinen de manera uniforme). Agrega los gajos de naranja y cocina destapado durante 3 minutos más.
Sirve y agrega cebollin picado encima.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Camarones y pierna de Pierna de pollo sin piel a la naranja

Micronutrientes
Fibra	6.4 g
Ácido ascorbico	149.9 mg
Potasio	775.22 mg
Calcio	138.55 mg
Grasas monoinsaturadas	4.23 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	152.72 mg
Carga Glicémica	9.19
Grasas poliinsaturadas	1.15 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.2 g
Colesterol	100.9 mg
Vitamina A	176.6 mg
Acido Fólico	97.43 mg
Azúcar	14.82 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	87
Fósforo	209.57 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	34.52 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	0.94 mg
Folato	144.96 mcg
Zinc	- mg