Receta de batido de durazno con avena y leche entera entera de 467 Kcal

Name: Batido de durazno con avena y Leche entera entera
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; naranja; plátano; avena en hojuela cruda; semilla de chía; durazno amarillo; vainilla; stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

467 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

71.4 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera

1 taza

Naranja

2 piezas

Plátano

1/2 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Semilla de chía

2 cucharadas

Durazno amarillo

2 piezas

Vainilla

Stevia

Preparación

En una licuadora coloca todos los ingredientes juntos hasta formar un batido. Si deseas la bebida más espesa solo añade más avena en hojuela cruda.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Batido de durazno con avena y Leche entera entera

Micronutrientes
Fibra	9.4 g
Ácido ascorbico	98.17 mg
Potasio	1232.72 mg
Calcio	373.38 mg
Grasas monoinsaturadas	3.75 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	131 mg
Carga Glicémica	31.89
Grasas poliinsaturadas	4.28 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.56 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	180.1 mg
Acido Fólico	79.96 mg
Azúcar	34 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	229
Fósforo	471.88 mg
Vitamina B6	0.34 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	43.57 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	2.07 mg
Folato	62.52 mcg
Zinc	- mg