Receta de pastel de avena y manzana con leche entera entera de 319 Kcal

Name: Pastel de avena y manzana con Leche entera entera
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; manzana; avena en hojuela cruda; miel de abeja; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

50.8 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera

1 taza

Manzana

1 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Canela

Preparación

Precalienta el horno
Mezcla la avena, la miel, la canela y la leche en un tazón
Pela y corta la manzana en trozos pequeños
Agrega los trozos de manzana a la mezcla y revuelve bien
Vierte la mezcla en un molde para hornear
Hornea hasta que esté dorado y firme

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pastel de avena y manzana con Leche entera entera

Micronutrientes
Fibra	4.63 g
Ácido ascorbico	8.17 mg
Potasio	493.69 mg
Calcio	303.8 mg
Grasas monoinsaturadas	2.75 g
Hierro no hemático	1.06 mg
Sodio	120.46 mg
Carga Glicémica	23.65
Grasas poliinsaturadas	0.81 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.27 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	80.2 mg
Acido Fólico	15.18 mg
Azúcar	22.7 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	185
Fósforo	331.28 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg