Receta de ensalada de pierna de pierna de pollo sin piel con gajos de naranja de 331 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
331 Kcal
🥑 Grasas:
11.45 g
🍞 Carbohidratos:
51.8 g
🍗 Proteínas:
18.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocinar la pierna de pollo a la plancha y servir junto con el arroz previamente cocido.
- Para la ensalada, colocar el mix de vegetales verdes, agregar el jitomate, el pepino y el pimiento picado en cubos pequeños.
- Cortar la naranja en gajos y pedazos más pequeños, agregar a la ensalada y mezclar.
- Servir la pierna de pollo y el arroz junto con la ensalada.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pierna de Pierna de pollo sin piel con gajos de naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.4 g |
| Ácido ascorbico | 214.97 mg |
| Potasio | 1782.35 mg |
| Calcio | 226.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.26 g |
| Hierro no hemático | 5.06 mg |
| Sodio | 145.09 mg |
| Carga Glicémica | 18.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.77 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.61 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 758.42 mg |
| Acido Fólico | 358.19 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 138 |
| Fósforo | 287.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.6 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 117.68 mg |
| Tiamina | 0.34 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 2.71 mg |
| Folato | 306.87 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.45 g |
| Carbohidratos | 51.8 g |
| Proteinas | 18.1 g |
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