Receta de muslos de muslo de pollo sin piel crujientes y saludables de 255.5 Kcal

Name: Muslos de Muslo de pollo sin piel crujientes y saludables
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite en spray; yogurt natural fage; apio; avena en hojuela cruda; muslo de pollo sin piel; 1 cdita paprika; sal y pimienta; 1 cdita de ajo en polvo; 1/4 tza de lechada de almendras; 1 cdita de pimienta con limón; 1 cdita de albahaca; 1 cda de consomé en polvo; salsa búfalo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.5 Kcal

🥑 Grasas:

8.33 g

🍞 Carbohidratos:

21.15 g

🍗 Proteínas:

25.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Yogurt natural fage

125 -

Apio

1 1/2 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

1 cdita paprika

Sal y pimienta

1 cdita de ajo en polvo

1/4 tza de lechada de almendras

1 cdita de pimienta con limón

1 cdita de albahaca

1 cda de consomé en polvo

Salsa búfalo

Preparación

Corta el muslo de pollo en pequeños cubos.
Utiliza la avena molida (harina de avena). Mézclala muy bien con la paprika, sal, pimienta, consomé en polvo, ajo en polvo y lechada de almendras.
Sumerge los cubitos de muslo de pollo sobre la mezcla y colócalos sobre la airfryer.
Rocía con aceite en spray y mételas por 20 minutos en modo 'papas a la francesa'. Cada 5 minutos revuelve.
Una vez listas baña en salsa búfalo y sirve.
Para el aderezo: Mezcla el yogurt griego con sal, pimienta, pimienta con limón y albahaca.
Acompaña con el aderezo del paso anterior y apios.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Muslos de Muslo de pollo sin piel crujientes y saludables

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	4.2 mg
Potasio	454.55 mg
Calcio	68.9 mg
Grasas monoinsaturadas	2.16 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	147.5 mg
Carga Glicémica	9.31
Grasas poliinsaturadas	3.91 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.32 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	38.7 mg
Acido Fólico	53 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	202.8 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.85 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.43 mg
Folato	48.6 mcg
Zinc	- mg