Receta de sopes de ternera de 267.89 Kcal

Name: Sopes de ternera
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; queso fresco; bistec de ternera; frijoles refritos caseros; sope de maíz; salsa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.89 Kcal

🥑 Grasas:

10.37 g

🍞 Carbohidratos:

33.67 g

🍗 Proteínas:

19.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Queso fresco

40.0 gramos

Bistec de ternera

35.0 gramos

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Sope de maíz

1 pieza pequeña

Salsa

Preparación

Coloca el bistec de ternera en el sartén hasta que esté cocido. Ya cocido pica en pedazos pequeños. Reserva
Calienta los frijoles refritos y reserva
Pon los sopes en el comal para que se calienten, encima pon un poco de frijoles, la carne en pedazos, lechuga ya lavada y desinfectada y un poco de queso fresco desmoronado.
Acompaña con una salsa verde.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopes de ternera

Micronutrientes
Fibra	13.17 g
Ácido ascorbico	32.5 mg
Potasio	446.3 mg
Calcio	322.05 mg
Grasas monoinsaturadas	1.97 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	286.88 mg
Carga Glicémica	4.41
Grasas poliinsaturadas	0.31 g
Selenio	11.5 mg
Grasas saturadas	1.83 g
Colesterol	31.5 mg
Vitamina A	420.5 mg
Acido Fólico	184.1 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	1.22 mg
Índice Glicémico	98
Fósforo	40.5 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg