Receta de muslo de muslo de pollo sin piel a la naranja con chipotle de 271.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
271.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
37.7 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Para la salsa licuar jugo de naranja, ajo, cebolla y chile chipotle
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20 aproximadamente.
- En un sartén calentar aceite de oliva y guisar cebolla y muslo de pollo sin piel hasta que estén bien cocidos.
- Agregar la salsa y tapar hasta que suelte hervor.
- Servir sobre cama de arroz integral cocido.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muslo de Muslo de pollo sin piel a la naranja con chipotle
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 114.5 mg |
| Potasio | 1049.6 mg |
| Calcio | 190.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.43 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 134.3 mg |
| Carga Glicémica | 18.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.36 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 590.1 mg |
| Acido Fólico | 285.6 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 209.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 110 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.29 mg |
| Folato | 278.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 37.7 g |
| Proteinas | 15.1 g |
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