Receta de huevos revueltos con pechuga de pavo y espinaca de 311.02 Kcal
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Receta de huevos revueltos con pechuga de pavo y espinaca de 311.02 Kcal

Receta de huevos revueltos con pechuga de pavo y espinaca de 311.02 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

311.02 Kcal

🥑 Grasas:

14.75 g

🍞 Carbohidratos:

20.48 g

🍗 Proteínas:

31.15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso cottage
3 cucharadas buy ingredient
Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Sal
buy ingredient

Preparación

  1. Lava y desinfecta las espinacas adecuadamente.
  2. En una sartén con aceite de oliva, añade los huevos enteros, las claras de huevo y la sal, y bate bien.
  3. Revuelve bien y tras unos minutos incorpora las espinacas picadas.
  4. Agrega la pechuga de pavo horneada y el cottage. Mezcla todo hasta que esté cocido.
  5. Sirve sobre la tortilla de maíz y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos revueltos con pechuga de pavo y espinaca

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 969.28 mg
Calcio 242.45 mg
Grasas monoinsaturadas 5.88 g
Hierro no hemático 4.13 mg
Sodio 912.56 mg
Carga Glicémica 8.5
Grasas poliinsaturadas 1.79 g
Selenio 44.2 mg
Grasas saturadas 2.88 g
Colesterol 203.6 mg
Vitamina A 640.5 mg
Acido Fólico 259.85 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.12 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 297.22 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.52 mg
Niacina 0.93 mg
Folato 235.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.75 g
Carbohidratos 20.48 g
Proteinas 31.15 g

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