Receta de wrap de huevo con jamón virginia y queso cottage de 341.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
341.2 Kcal
🥑 Grasas:
24.4 g
🍞 Carbohidratos:
13 g
🍗 Proteínas:
20.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Bate el huevo en un bolw.
- Agrega sal al gusto.
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén.
- Vierte el huevo batido en la sartén y cocina hasta que esté firme.
- Coloca el jamón virginia sobre el huevo.
- Añade el queso cottage encima del jamón virginia.
- Retira del fuego y coloca la tortilla de huevo en un plato.
- Agrega rebanadas de aguacate, jitomate y lechuga dentro de la tortilla de huevo.
- Enrolla el wrap y sirve, puedes partir por mitad.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de huevo con jamón virginia y queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 978.68 mg |
| Calcio | 117.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.06 g |
| Hierro no hemático | 1.99 mg |
| Sodio | 701.11 mg |
| Carga Glicémica | 2.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.96 g |
| Selenio | 19.6 mg |
| Grasas saturadas | 5.78 g |
| Colesterol | 218.1 mg |
| Vitamina A | 528.42 mg |
| Acido Fólico | 247.31 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.4 mg |
| Índice Glicémico | 75 |
| Fósforo | 311.61 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 24.4 g |
| Carbohidratos | 13 g |
| Proteinas | 20.4 g |
Quizás te pueda interesar
Quesadillas con fruta y Jamón virginia
Poke tropical de salmón y mango
Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate servido con un vaso de Leche entera entera
Sándwich de huevo con espinaca, queso y jamón virginia acompañado de fruta
Muffins de calabaza y avena
Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate servido con un vaso de Leche semidescremada semidescremada
Huevo con verdura y toast de kiwi y mermelada
Quesadillas con fruta y pavo
Tostadas de pan integral con huevo y espinaca
Muffin de manzana y zanahoria
Pan árabe con pechuga de pollo y hummus
Sándwich de huevo con jamón bajo en grasa, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche descremada
