Receta de tortitas de arroz inflado saladas con jamón de 298 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
298 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
27.27 g
🍗 Proteínas:
19.28 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas
1/3 pieza
3 tazas
3 cucharadas
2 piezas
1 pieza
Preparación
- Untar a las tortitas de arroz inflado el requesón o queso ricotta y agregar rebanadas de aguacate. Agregar la lechuga y arriba el jamón bajo en grasa.
- Colocar el jitomate rebanado y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz inflado saladas con jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 1006.26 mg |
| Calcio | 100.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.31 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 842.71 mg |
| Carga Glicémica | 13.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 4.34 g |
| Colesterol | 30 mg |
| Vitamina A | 456.72 mg |
| Acido Fólico | 225.54 mg |
| Azúcar | 0.16 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 171.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 27.27 g |
| Proteinas | 19.28 g |
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