Receta de rollos de jamón y queso de 235 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235 Kcal
🥑 Grasas:
19.7 g
🍞 Carbohidratos:
8.7 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 rebanadas
1 taza
1/3 pieza
40.0 gramos
Preparación
- Corta en tiras el queso fresco.
- Haz rollos con el jamón virginia y el queso fresco.
- En un comal dora un poco el rollito para que se dore el jamón y se derrita un poco el queso.
- Sirve y acompaña con aguacate y ensalada al gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollos de jamón y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 952.38 mg |
| Calcio | 398.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.4 g |
| Hierro no hemático | 3.66 mg |
| Sodio | 523 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.59 g |
| Selenio | 4.4 mg |
| Grasas saturadas | 3.11 g |
| Colesterol | 28 mg |
| Vitamina A | 609.52 mg |
| Acido Fólico | 252.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.62 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 146.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.7 g |
| Carbohidratos | 8.7 g |
| Proteinas | 15.1 g |
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