Receta de wrap de atún con gajos de mandarina de 216 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216 Kcal
🥑 Grasas:
5.1 g
🍞 Carbohidratos:
48.6 g
🍗 Proteínas:
6.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Combina el atún con gajos de mandarina sin cáscara, perejil, pimiento de color, nuez, pasitas y perejil.
- Sirve la mezcla en tortilla de harina.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de atún con gajos de mandarina
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 208.1 mg |
| Potasio | 1196.6 mg |
| Calcio | 161.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.1 g |
| Hierro no hemático | 4.5 mg |
| Sodio | 208.74 mg |
| Carga Glicémica | 17.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.42 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 800.9 mg |
| Acido Fólico | 272.9 mg |
| Azúcar | 13.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 116.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.52 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 117.84 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 1.98 mg |
| Folato | 264.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.1 g |
| Carbohidratos | 48.6 g |
| Proteinas | 6.6 g |
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