Receta de ensalada de pierna de pierna de pollo sin piel con fresas y nuez de 331.2 Kcal
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Receta de ensalada de pierna de pierna de pollo sin piel con fresas y nuez de 331.2 Kcal

Receta de ensalada de pierna de pierna de pollo sin piel con fresas y nuez de 331.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

331.2 Kcal

🥑 Grasas:

19.18 g

🍞 Carbohidratos:

35 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Sal (al gusto)
buy ingredient
Pimienta (al gusto)
buy ingredient
Limón (al gusto)
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite de oliva cocina la pierna de pollo (puedes cortar en tiras o cuadros) con sal y pimienta.
  2. En un bowl mezcla la base de ensalada de espinacas y lechuga con las demás verduras previamente picadas. (jitomate, pepino y apio)
  3. Lava, desinfecta y corta las fresas. Agrégalas al bowl.
  4. Agrega la pierna de pollo en trozos o tiras al bowl y el jugo de limón.
  5. Decora con nueces picadas.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pierna de Pierna de pollo sin piel con fresas y nuez

Micronutrientes
Fibra 13.97 g
Ácido ascorbico 184.6 mg
Potasio 2179.97 mg
Calcio 283.67 mg
Grasas monoinsaturadas 8.99 g
Hierro no hemático 6.62 mg
Sodio 260.07 mg
Carga Glicémica 8.43
Grasas poliinsaturadas 4.05 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 2.13 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 1088.3 mg
Acido Fólico 538.25 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 340.97 mg
Vitamina B6 0.58 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 150.13 mg
Tiamina 0.32 mg
Riboflavina 0.49 mg
Niacina 3.15 mg
Folato 521.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.18 g
Carbohidratos 35 g
Proteinas 18.5 g

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