Receta de rollitos de yogurt natural natural con mermelada y chocolate oscuro de 317 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
317 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
41.2 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
2 1/2 cucharaditas
14.0 gramos
Preparación
- Toma la rebanada de pan integral.
- Untar una capa generosa de yogurt en cada rebanada.
- Agrega una cucharada de mermelada sobre el yogurt.
- Enrolla cada rebanada de pan integral con el relleno hacia adentro, formando rollos.
- Derrite el chocolate oscuro en el microondas o a baño maría hasta que esté suave.
- Baña cada rollo con el chocolate oscuro derretido, asegurándote de cubrir bien.
- Deja que el chocolate se endurezca un poco.
- ¡Listo! Disfruta tus rollos dulces.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de Yogurt natural natural con mermelada y chocolate oscuro
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.18 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 423.99 mg |
| Calcio | 294 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.42 g |
| Hierro no hemático | 1.05 mg |
| Sodio | 251.5 mg |
| Carga Glicémica | 13.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.45 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.03 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 68.08 mg |
| Acido Fólico | 46.1 mg |
| Azúcar | 14.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 272.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 41.2 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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