Receta de quesadillas de muslo de muslo de pollo sin piel y vegetales de 295 Kcal

Name: Quesadillas de muslo de Muslo de pollo sin piel y vegetales
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; pimiento de color; espinaca cruda picada; muslo de pollo sin piel; queso panela; aguacate; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

21.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Espinaca cruda picada

2 tazas

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

En un sartén calienta las tortillas junto con el queso panela.
Agrega el muslo de pollo deshebrado previamente cocido junto con la espinaca cruda picada, el pimiento de color y la cebolla picada.
Deja que todo se caliente adecuadamente.
Acompaña con aguacate.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas de muslo de Muslo de pollo sin piel y vegetales

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	123.87 mg
Potasio	1192.13 mg
Calcio	480.94 mg
Grasas monoinsaturadas	1.13 g
Hierro no hemático	5.56 mg
Sodio	144.28 mg
Carga Glicémica	7.73
Grasas poliinsaturadas	1.67 g
Selenio	10.9 mg
Grasas saturadas	1.44 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	724.62 mg
Acido Fólico	286.56 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.6 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	187.14 mg
Vitamina B6	0.51 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	102.48 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	1.66 mg
Folato	244.85 mcg
Zinc	- mg