Receta de muslos rellenos de guacamole de 245.2 Kcal

Name: Muslos rellenos de guacamole
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; espinaca; muslo de pollo sin piel; aceite de oliva; guacamole; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

22.4 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza

Espinaca

2 tazas

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Guacamole

2 cucharadas

Sal

Preparación

Asar muslo de pollo sin piel y condimentar con un poco de sal
Rellenar muslo con guacamole y espinaca
Servir en cama de arroz
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Muslos rellenos de guacamole

Micronutrientes
Fibra	3.97 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	867.14 mg
Calcio	131.67 mg
Grasas monoinsaturadas	4.4 g
Hierro no hemático	3.63 mg
Sodio	136.08 mg
Carga Glicémica	11.17
Grasas poliinsaturadas	1.37 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.34 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	571.8 mg
Acido Fólico	239.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	96
Fósforo	194.62 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg