Receta de tomaticán con bistec bola de 220.2 Kcal

Name: Tomaticán con Bistec Bola
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; elote; bistec bola; aceite de oliva; jitomate; sal; caldo de verduras; orégano; pimienta; chile

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

24.8 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Elote

1/2 taza

Bistec bola

25.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Sal

Caldo de verduras

Orégano

Pimienta

Chile

Preparación

En una olla calentar a fuego medio, agregar el bistec bola y cocinar hasta que quede ligeramente dorado, después añadir la cebolla morada/blanca y cocinar por 5 minutos más
Agregar el ají (Chile), los tomates, choclo (maíz) y sazonar
Tapar la olla, reducir a fuego bajo y cocinar de 40 a 50 minutos

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tomaticán con Bistec Bola

Micronutrientes
Fibra	4 g
Ácido ascorbico	25.06 mg
Potasio	346.85 mg
Calcio	31.57 mg
Grasas monoinsaturadas	4.06 g
Hierro no hemático	1.43 mg
Sodio	15.51 mg
Carga Glicémica	9.05
Grasas poliinsaturadas	1.28 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	63.72 mg
Acido Fólico	54.7 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	134.62 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg