Receta de caldo de muslo de muslo de pollo sin piel con verduras acompañado de cebolla de 306 Kcal
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Receta de caldo de muslo de muslo de pollo sin piel con verduras acompañado de cebolla de 306 Kcal

Receta de caldo de muslo de muslo de pollo sin piel con verduras acompañado de cebolla de 306 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

44 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Cilantro
Limón
Chile serrano
Cebolla

Preparación

  1. Lava la verdura y el pollo.
  2. Pica la zanahoria, calabacita, chayote y papa en cubos medianos.
  3. Coloca en una olla las verduras picadas previamente, junto con el muslo de pollo sin piel y dos ramas de cilantro (puedes agregarlo con todo y el tallo). Sazona con una pizca de sal, tapa y deja hervir hasta que el pollo esté bien cocido por dentro y las verduras suaves (entre 20-30 minutos).
  4. Sirve el caldo con las verduras y corta o desmenuza el pollo. Pica finamente la cebolla, cilantro y chile serrano (opcional) y agrégalo al caldo junto con un chorrito de limón.
  5. Acompaña el caldo de pollo con tostada horneada y aguacate. Puedes cortar la tostada y colocarla en en fondo del plato para que se ablande.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Caldo de muslo de Muslo de pollo sin piel con verduras acompañado de cebolla

Micronutrientes
Fibra 9.6 g
Ácido ascorbico 34.84 mg
Potasio 812.03 mg
Calcio 66.85 mg
Grasas monoinsaturadas 1.29 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 91.98 mg
Carga Glicémica 21.22
Grasas poliinsaturadas 1.9 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 574.42 mg
Acido Fólico 160.96 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 188
Fósforo 187.83 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 44 g
Proteinas 15.8 g

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