Receta de tostada de carne magra de 352.2 Kcal

Name: Tostada de carne magra
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; lechuga; cebolla morada/blanca; zanahoria cruda picada/rallada; res molida magra; tostadas horneadas; aceite de oliva; queso fresco

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

352.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🍞 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Res molida magra

30.0 gramos

Tostadas horneadas

2 piezas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Queso fresco

40.0 gramos

Preparación

Pica finamente toda la verdura.
En un sartén con aceite cocinar la carne de res molida magra y una vez lista, agregar los vegetales.
Agregar a la tostada horneada el guiso y agregar la lechuga y aguacate encima.
¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de carne magra

Micronutrientes
Fibra	8.8 g
Ácido ascorbico	45.07 mg
Potasio	929.73 mg
Calcio	363.68 mg
Grasas monoinsaturadas	5.61 g
Hierro no hemático	2.69 mg
Sodio	84.06 mg
Carga Glicémica	13.9
Grasas poliinsaturadas	2.15 g
Selenio	9.3 mg
Grasas saturadas	3.09 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	975.42 mg
Acido Fólico	216.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.05 mg
Índice Glicémico	132
Fósforo	99 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	26.58 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.22 mg
Folato	196.29 mcg
Zinc	- mg