Receta de caja de almuerzo de 404 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
404 Kcal
🥑 Grasas:
19.5 g
🍞 Carbohidratos:
54.3 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/4 taza
1/3 pieza
2 rebanadas
2 tazas
1 pieza
1 taza
Preparación
- Para los rollitos calienta la tortilla, después agrega el jamón bajo en grasa, espinaca y rebanadas de aguacate. Enrrolla y corta como se ve en la imagen.
- Sirve en un tupper y acompaña con fresas, zarzamoras y mix de frutos secos.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Caja de almuerzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.98 g |
| Ácido ascorbico | 164.03 mg |
| Potasio | 1616.3 mg |
| Calcio | 269.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.55 g |
| Hierro no hemático | 6.25 mg |
| Sodio | 755.84 mg |
| Carga Glicémica | 17.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.39 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.73 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 690.8 mg |
| Acido Fólico | 304.02 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 203.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.5 g |
| Carbohidratos | 54.3 g |
| Proteinas | 17.7 g |
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