Receta de ensalada de espinaca con pierna de pierna de pollo sin piel y fresas de 295.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
295.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.65 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
23 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sazona la pierna de pollo con sal y pimienta y cocina en un sartén con aceite de oliva.
- En un bowl mezcla espinaca con mitades de fresa, almendras y queso de cabra.
- En un plato sirve la pierna de pollo y acompaña con la ensalada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca con pierna de Pierna de pollo sin piel y fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.76 g |
| Ácido ascorbico | 131.3 mg |
| Potasio | 1115.48 mg |
| Calcio | 469.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.93 g |
| Hierro no hemático | 4.32 mg |
| Sodio | 134.26 mg |
| Carga Glicémica | 5.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.77 g |
| Selenio | 8.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.75 g |
| Colesterol | 42.4 mg |
| Vitamina A | 627.4 mg |
| Acido Fólico | 288.45 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 2.1 mg |
| Índice Glicémico | 55 |
| Fósforo | 170.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.65 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 23 g |
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