Receta de huevos revueltos con jamón virginia virginia y espinaca de 371.52 Kcal
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Receta de huevos revueltos con jamón virginia virginia y espinaca de 371.52 Kcal

Receta de huevos revueltos con jamón virginia virginia y espinaca de 371.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

371.52 Kcal

🥑 Grasas:

22.5 g

🍞 Carbohidratos:

20.68 g

🍗 Proteínas:

29 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso cottage
3 cucharadas buy ingredient
Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Jamón virginia
1 1/2 rebanadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Sal
buy ingredient

Preparación

  1. Lava y desinfecta las espinacas adecuadamente.
  2. En una sartén con aceite de oliva, añade los huevos enteros, las claras de huevo y la sal, y bate bien.
  3. Revuelve bien y tras unos minutos incorpora las espinacas picadas.
  4. Agrega el jamón virginia y el cottage. Mezcla todo hasta que esté cocido.
  5. Sirve sobre la tortilla de maíz y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos revueltos con Jamón virginia virginia y espinaca

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 971.28 mg
Calcio 241.45 mg
Grasas monoinsaturadas 8.72 g
Hierro no hemático 4.13 mg
Sodio 885.56 mg
Carga Glicémica 8.5
Grasas poliinsaturadas 2.43 g
Selenio 32.8 mg
Grasas saturadas 4.97 g
Colesterol 218.1 mg
Vitamina A 640.5 mg
Acido Fólico 259.85 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.5 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 300.51 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.52 mg
Niacina 0.93 mg
Folato 235.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 22.5 g
Carbohidratos 20.68 g
Proteinas 29 g

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