Receta de fideos de arroz con pierna de pierna de pollo sin piel y verduras de 408.4 Kcal
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Receta de fideos de arroz con pierna de pierna de pollo sin piel y verduras de 408.4 Kcal

Receta de fideos de arroz con pierna de pierna de pollo sin piel y verduras de 408.4 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

408.4 Kcal

🥑 Grasas:

22.41 g

🍞 Carbohidratos:

30.65 g

🍗 Proteínas:

21.53 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Jengibre en polvo
Salsa soya

Preparación

  1. Corta en tiras de un centímetro de grosor la pierna de pollo sin piel
  2. Pela la zanahoria y la cebolla y córtalas en bastones y en juliana respectivamente; corta en tiras de medio centímetro medio pimiento rojo, medio pimiento verde y medio pimiento amarillo; lava y corta bien fino el cebollino
  3. Saltea en un wok con aceite bien caliente las tiras de pollo durante un par de minutos. Retira y reserva
  4. Echa en el mismo wok un poco de aceite y saltea los vegetales troceados, menos el cebollino, junto con un poco de sal, jengibre en polvo y semillas de sésamo, durante 5 minutos sin parar
  5. Incorpora las tiras de pollo a la vez que hidratas los noodles en agua hirviendo durante 4 minutos
  6. Incorpora los noodles al wok junto con un poco de salsa de soja. Saltea a fuego alto un minuto más
  7. Añade 2 huevos y mezcla a fuego bajo hasta crear una salsa cremosa
  8. Decora la superficie con cebollino troceado y sirve inmediatamente

Tabla nutricional para Fideos de arroz con pierna de Pierna de pollo sin piel y verduras

Micronutrientes
Fibra 4.37 g
Ácido ascorbico 91.5 mg
Potasio 699.88 mg
Calcio 112.35 mg
Grasas monoinsaturadas 11.59 g
Hierro no hemático 2.71 mg
Sodio 155.94 mg
Carga Glicémica 9.19
Grasas poliinsaturadas 5.08 g
Selenio 19.7 mg
Grasas saturadas 3.96 g
Colesterol 220.7 mg
Vitamina A 705.2 mg
Acido Fólico 81.91 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 1.2 mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 306.93 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.43 mg
Folato 24.21 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 22.41 g
Carbohidratos 30.65 g
Proteinas 21.53 g

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