Receta de pasta con pierna de pierna de pollo sin piel, queso y verduras + fruta y nuez de 443.2 Kcal
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Receta de pasta con pierna de pierna de pollo sin piel, queso y verduras + fruta y nuez de 443.2 Kcal

Receta de pasta con pierna de pierna de pollo sin piel, queso y verduras + fruta y nuez de 443.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

443.2 Kcal

🥑 Grasas:

23.85 g

🍞 Carbohidratos:

41.4 g

🍗 Proteínas:

23.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Uva
18 piezas buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cocinar la pasta integral como lo indica el empaque y reservar.
  2. Lavar, desinfectar y cortar todas las verduras.
  3. En un tazón agregar la pasta, la pierna de pollo asada en tiritas, y el queso panela picado en cubitos.
  4. Decora con aguacate, puedes agregar un poco de limón y vinagre de manzana si lo deseas.
  5. Postre: Come las uvas acompañadas con nuez.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con pierna de Pierna de pollo sin piel, queso y verduras + fruta y nuez

Micronutrientes
Fibra 9.47 g
Ácido ascorbico 92.37 mg
Potasio 1014.15 mg
Calcio 354.5 mg
Grasas monoinsaturadas 9.32 g
Hierro no hemático 2.58 mg
Sodio 86.54 mg
Carga Glicémica 15.13
Grasas poliinsaturadas 4.14 g
Selenio 10.6 mg
Grasas saturadas 2.88 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 223.52 mg
Acido Fólico 95.51 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 160
Fósforo 265.63 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 23.62 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 0.77 mg
Folato 102.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23.85 g
Carbohidratos 41.4 g
Proteinas 23.1 g

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